Darmowy tracker nawyków do druku na wyzwania 21, 28, 30 lub 66 dni — dodaj do 10 nawyków i wybierz swój motyw kolorystyczny.
Każdy nawyk otrzymuje wiersz checkboxów — jeden na dzień. Zaznaczaj po ukończeniu każdego nawyku.
Badania pokazują, że od 21 do 66 dni tworzy trwałe nawyki. Wybierz długość dopasowaną do swojego celu.
Dla wyzwań 66-dniowych tracker automatycznie dzieli się na kilka stron A4.
Do 10 nawyków z nazwami według własnego wyboru. Dodaj dowolną rutynę, którą chcesz zbudować lub porzucić.
Buduj trwałe rutyny dzięki temu darmowemu trackerowi nawyków do druku. Wpisz do 10 nawyków (jeden na linię), wybierz okres wyzwania 21, 30 lub 66 dni i pobierz swój PDF. Każdy nawyk otrzymuje własny wiersz; kolumny reprezentują kolejne dni z checkboxem do zaznaczenia po ukończeniu nawyku. Opcja 66 dni opiera się na badaniach pokazujących, że złożone zachowania potrzebują nawet 66 dni, by stać się w pełni automatyczne. Wszystkie strony mają format A4 pionowy i dobrze drukują się na zwykłych drukarkach. Całkowicie darmowe, działa w przeglądarce, żadne dane nigdzie nie są zapisywane.