Genera tracker delle abitudini personalizzati. Segui i tuoi progressi per 21, 28, 30 o 66 giorni. Scarica il PDF — gratis.
Ogni abitudine ha una riga di caselle — una per giorno. Spuntale man mano che completi ogni abitudine.
La ricerca dimostra che 21–66 giorni creano abitudini durature. Scegli la durata che si adatta al tuo obiettivo.
Per le sfide di 66 giorni, il tracker si divide automaticamente su più pagine A4.
Fino a 10 abitudini con i nomi che preferisci. Aggiungi qualsiasi routine tu voglia costruire o eliminare.
Costruisci routine durature con questo tracker delle abitudini gratuito da stampare. Inserisci fino a 10 abitudini (una per riga), scegli un periodo di sfida di 21, 30 o 66 giorni e scarica il tuo PDF. Ogni abitudine ha la propria riga; le colonne rappresentano i giorni consecutivi con una casella da spuntare quando completi l'abitudine. L'opzione di 66 giorni si basa su ricerche che dimostrano come i comportamenti complessi richiedano fino a 66 giorni per diventare completamente automatici. Tutte le pagine sono in formato A4 verticale e si stampano perfettamente su stampanti standard. Completamente gratuito, funziona nel tuo browser e nessun dato viene memorizzato da nessuna parte.