Generiere personalisierte Gewohnheits-Tracker. Verfolge deinen Fortschritt für 21, 28, 30 oder 66 Tage. PDF herunterladen — kostenlos.
Jede Gewohnheit erhält eine Reihe von Kästchen — eines pro Tag. Hake sie ab, sobald du sie erledigt hast.
Studien zeigen: 21–66 Tage bilden dauerhafte Gewohnheiten. Wähle die Dauer, die zu deinem Ziel passt.
Bei 66-Tage-Challenges verteilt sich der Tracker automatisch auf mehrere A4-Seiten.
Bis zu 10 Gewohnheiten mit eigenen Namen. Füge jede Routine hinzu, die du aufbauen oder ablegen möchtest.
Baue mit diesem kostenlosen Gewohnheits-Tracker dauerhafte Routinen auf. Gib bis zu 10 Gewohnheiten ein (eine pro Zeile), wähle einen Zeitraum von 21, 30 oder 66 Tagen und lade dein PDF herunter. Jede Gewohnheit erhält eine eigene Reihe; die Spalten stehen für aufeinanderfolgende Tage mit einem Kästchen zum Abhaken, sobald du die Gewohnheit erledigt hast. Die 66-Tage-Option basiert auf Forschung, die zeigt, dass komplexe Verhaltensweisen bis zu 66 Tage brauchen, um vollständig zur Gewohnheit zu werden. Alle Seiten sind im A4-Hochformat und drucken sauber auf Standarddruckern. Völlig kostenlos, läuft in deinem Browser, und es werden keine Daten gespeichert.